Ternyata Kita Baru Tahu Kalau Wijen Banyak Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh, Termasuk Pada Poin Nomor 4

PETROMAXNEWS.COM, Jakarta - Mungkin diantara kita sudah terbiasa dengan makanan yang dicampur biji wijen seperti onde-onde.

Sebab wijen biasa kita temui di beberapa makanan dan dalam berbagai bentuk seperti biji utuh, pasta wijen, minyak wijen, atau bubuk wijen.

Tanaman ini dalam bahasa latinnya disebut Sesamum indicum. Sering digunakan sebagai bahan tambahan pada makanan dan minuman seperti roti, kue, selai, saus, dan minuman kopi atau teh.

Taukah kita bahwa wijen memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. wijen kaya nutrisi yang berguna untuk mencegah berbagai penyakit atau membantu kesehatan jantung maupun kesehatan mata dan lainnya.

Dirangkum dari berbagai sumber, dikutip PetromaxNews.com dari PMJNews pada Jumat 17 Februari 2023, berikut sejumlah manfaat mengonsumsi wijen secara rutin bagi kesehatan tubuh kita.

1. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Biji wijen kaya akan mineral penting, seperti kalsium dan fosfor, yang sangat baik untuk menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi.

Kalsium adalah mineral utama yang membentuk tulang dan membantu menjaga kepadatan tulang dan gigi kita.

Fosfor juga penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Selain itu, biji wijen juga mengandung senyawa antibakteri yang membantu melawan bakteri penyebab kerusakan gigi dan gusi.

2. Cegah Penyakit Jantung
Ternyata wijen juga mengandung lemak sehat, seperti omega-3 dan omega-6, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Lemak sehat dalam biji wijen ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Kolesterol yang sehat membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti aterosklerosis, hipertensi, dan serangan jantung.

3. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Biji wijen kaya akan antioksidan seperti sesamin, sesamolin, dan lignan, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan pada wijen membantu menangkal efek merusak radikal bebas dan melindungi tubuh dari kerusakan sel.