Begini Dampak Bahayanya Orang Kalau Kurang Tidur yang Harus Kita Tau dan Perhatikan Sebelum Semunya Terlambat

PETROMAXNEWS.COM, Jakarta - Tingginya aktivitas dan menumpuknya tugas dalam pekerjaan seringkali membuat kita kurang istirahat atau kurang memperhatikan kualitas tidur.

Padahal Kualitas Tidur yang Baik akan membuat seseorang lebih sehat. Karena bila kurang tidur akan memicu ganguan kesehatan, tapi hal itu paling banyak diabaikan.

Kita terkadang bekerja hingga larut malam atau dini hari untuk menyelesaikan pekerjaan. Bahkan meski secara fisik sudah sangat lelah, masih dipaksakan dengan minum obat penambah stamina.

Dilansir dari laman Times of India, dikutip PetromaxNews.com dari PMJNews pada Minggu (19/1/2023) bahwa sebuah studi yang diterbitkan dalam European Heart Journal-Digital Health pada November 2022 menunjukkan ternyata adanya hubungan antara waktu mulai tidur dan kejadian penyakit kardiovaskular.

Dalam temuan tersebut menegaskan bahwa kurang tidur berhubungan dengan hipertensi, Penyakit jantung koroner, diabetes melitus atau gangguan toleransi glukosa sehingga ini penting untuk kita perhatikan bersama.

"Kurang tidur juga meningkatkan aktivitas sistem saraf simpatik, detak jantung dan vasokonstriksi serta retensi garam. Faktor-faktor ini terkait dengan hipertensi yang disebabkan oleh overdrive jantung dan volume yang berlebihan," tulis penelitan tersebut.

Studi kohort menemukan kemungkinan adanya hubungan antara waktu mulai tidur dan risiko pengembangan CVD, khususnya bagi wanita. Lebih dari 55 persen peserta penelitian adalah wanita.

Sebanyak 88.026 individu di Biobank Inggris dipelajari untuk penelitian ini. Para peserta diteliti antara tahun 2006 dan 2010. Usia rata-rata peserta adalah 61 tahun.

Para peserta menindaklanjuti diagnosis baru penyakit kardiovaskular, yang didefinisikan sebagai serangan jantung, gagal jantung, penyakit jantung iskemik kronis, stroke dan serangan iskemik transien.

Peneliti menemukan bahwa penyakit kardiovaskular adalah yang tertinggi pada mereka yang tidur tengah malam atau setelahnya. Tidur selama waku ini meningkatkan risiko hingga 25 persen.

Para peneliti juga menemukan bahwa kejadian penyakit jantung paling rendah terjadi pada mereka yang tidur antara pukul 22.00 hingga 23.00.

Para peneliti menemukan bahwa saat tidur antara pukul 23.00 hingga tengah malam meningkatkan risiko hingga 12%, hal itu juga meningkatkan risiko sebesar 24 persen saat waktu tidur sebelum pukul 22.00.

Sebanyak 3.172 peserta telah mengembangkan masalah terkait jantung selama masa studi.***